Vil du lese et tema på nytt? Gå til Arkivet
Tema for Juni 2008
Intuitive tiltak for å finne tilbake til idealvekten
Hvis du tynges av flere kilo enn kroppen din og sinnet ditt trives med, har du trolig hatt mange forsøk på å slanke deg. Forsøk som krever viljestyrke, beherskelse, forsakelse og mistrivsel; uten nødvendigvis å føre til ønsket resultat. I beste fall har du gått ned ønsket antall kilo, men så snart du har løsnet litt på det stramme slankegrepet, har de samme kiloene kommet på igjen; kanskje til og med fått følge av flere?
Som barn visste du med stor sikkerhet hva du likte, hva du ikke likte, hvor mye du skulle spise og når du var sulten. Din mor visste, med enda større sikkerhet, hva som var bra for deg, hva du skulle lære deg å like, at du vær så god skulle spise opp maten din og at du fikk spise når det var mat på bordet. Din mor tok fra deg tilliten til din medfødte, intuitive klokskap, troen på at det du følte var riktig og at du selv visste best. Din mor handlet slik med kjærlighet og med de aller beste intensjoner og med solid støtte fra ekspertisen.
Hvis du selv har barn, gjør du det kanskje på samme måte?
Siden noe av det første vi lærer er å mistro og ignorere vår medfødte intuitive klokskap, er det ikke lett å hente den fram igjen og tro på den, og det er i hvert fall ikke lett å ære den. Vi er vant til å forholde oss til og innrette oss etter annen autoritet enn vår egen hele livet, og når det er snakk om slanking er det mange som tilbyr sin autoritet og sine teorier. Noen har faktisk klart å gjøre industri ut av det.
Derfor er det kanskje vanskelig å tro på min påstand om at du selv har løsningen, at intuitiv spising er svaret på eventuelle vektproblemer? Intuitiv spising går enkelt sagt ut på å spise når du er sulten, å spise bevisst, å spise det du har lyst på og å slutte å spise med en gang du er mett.
Synes du det høres uforsvarlig ut å spise det du har lyst på? Det kan jeg forstå, for vi lar ofte følelser snarere enn kroppens behov styre hva vi putter i munnen. Ordet lyst er lett å forbinde med synd og alt som er usunt og farlig. Hvis du derimot blir bevisst på hva kroppen din har lyst på og hva du intuitivt vet at du trenger; - da blir lystbegrepet noe annet og uttrykk for et naturlig instinkt du har. Å spise når du er sulten burde være helt naturlig og selvfølgelig. Men tenk over om det er det du egentlig gjør; eller om du spiser etter klokka, av praktiske årsaker eller i tråd med andres teorier.
Det er noen dogmer og regler som går igjen i de fleste slankedirektiver; -
”Du skal spise frokost for å ha noe å gå på utover dagen og for å holde forbrenningen i gang.”
”Du skal spise lite og ofte, gjerne hver tredje/fjerde time, eller spise mellommåltider, for å unngå å bli sulten.”
”Du skal ikke spise sent på kvelden.”
Og så har vi jo alle spesialistene da, de som har prøvd ut og funnet dietten som passer for seg og som høres fornuftige ut, presentert som den eneste riktige måten å leve på for alle. Disse kriger gjerne seg imellom og oppnår i hvert fall å engasjere oss og gjøre oss forvirret. Vi går inn for en teori med liv og sjel, merker at det ikke virker på oss, prøver ut en annen teori; som heller ikke virker. Og vi tenker at det må være oss det er noe galt med; at ikke noe virker for oss.
Mange spiser på et tidspunkt de ikke føler sult eller lyst på mat; - for å unngå å bli sultne på et tidspunkt som ikke passer inn i timeplanen. Noen lever med stramme rutiner eller er i en arbeidssituasjon som gjør det vanskelig å spise helt etter kroppens behov, men de fleste av oss er egentlig langt friere enn vi tror.
Når vi lar kroppen vår bestemme, kan noen oppleve at det er helt uaktuelt å innta noe som helst før langt på formiddagen. Noen kan, til sin store overraskelse, oppleve å spise mer enn noen gang, men allikevel gå ned i vekt. Noen kan finne ut at de trives med et større måltid senere på kvelden enn de trodde det var lov å spise…
Hvis vi tør å erkjenne vår egen klokskap og begynner å leve etter den, vil de fleste oppleve at kropp, sinn og vekt kommer i balanse.
Først og fremst må selvfølelsen styrkes, og det må kanskje ryddes litt i tanker, følelser og egenvurdering. Min praksis har vist at det virker. De fleste av mine klienter oppnår etter 2 – 3 timers behandling å komme i balanse og i takt med seg selv, med kropp og sinn, og vekten går sakte men sikkert mot det som betegnes som trivselsvekt.
Hypnoterapi er en velegnet metode for å styrke intuitiv spising og for å kvitte seg med søtsug, saltsug og annet sug som kan sabotere kroppens behov.
Slanking, dietter, regler, teorier og direktiver er en sikker vei mot ubalanse. Det er når du får hjelp til å finne og følge din egen klokskap at du kommer i balanse og likevekt; - på alle måter.
Tema for Juni 2008
Intuitive tiltak for å finne tilbake til idealvekten
Hvis du tynges av flere kilo enn kroppen din og sinnet ditt trives med, har du trolig hatt mange forsøk på å slanke deg. Forsøk som krever viljestyrke, beherskelse, forsakelse og mistrivsel; uten nødvendigvis å føre til ønsket resultat. I beste fall har du gått ned ønsket antall kilo, men så snart du har løsnet litt på det stramme slankegrepet, har de samme kiloene kommet på igjen; kanskje til og med fått følge av flere?
Som barn visste du med stor sikkerhet hva du likte, hva du ikke likte, hvor mye du skulle spise og når du var sulten. Din mor visste, med enda større sikkerhet, hva som var bra for deg, hva du skulle lære deg å like, at du vær så god skulle spise opp maten din og at du fikk spise når det var mat på bordet. Din mor tok fra deg tilliten til din medfødte, intuitive klokskap, troen på at det du følte var riktig og at du selv visste best. Din mor handlet slik med kjærlighet og med de aller beste intensjoner og med solid støtte fra ekspertisen.
Hvis du selv har barn, gjør du det kanskje på samme måte?
Siden noe av det første vi lærer er å mistro og ignorere vår medfødte intuitive klokskap, er det ikke lett å hente den fram igjen og tro på den, og det er i hvert fall ikke lett å ære den. Vi er vant til å forholde oss til og innrette oss etter annen autoritet enn vår egen hele livet, og når det er snakk om slanking er det mange som tilbyr sin autoritet og sine teorier. Noen har faktisk klart å gjøre industri ut av det.
Derfor er det kanskje vanskelig å tro på min påstand om at du selv har løsningen, at intuitiv spising er svaret på eventuelle vektproblemer? Intuitiv spising går enkelt sagt ut på å spise når du er sulten, å spise bevisst, å spise det du har lyst på og å slutte å spise med en gang du er mett.
Synes du det høres uforsvarlig ut å spise det du har lyst på? Det kan jeg forstå, for vi lar ofte følelser snarere enn kroppens behov styre hva vi putter i munnen. Ordet lyst er lett å forbinde med synd og alt som er usunt og farlig. Hvis du derimot blir bevisst på hva kroppen din har lyst på og hva du intuitivt vet at du trenger; - da blir lystbegrepet noe annet og uttrykk for et naturlig instinkt du har. Å spise når du er sulten burde være helt naturlig og selvfølgelig. Men tenk over om det er det du egentlig gjør; eller om du spiser etter klokka, av praktiske årsaker eller i tråd med andres teorier.
Det er noen dogmer og regler som går igjen i de fleste slankedirektiver; -
”Du skal spise frokost for å ha noe å gå på utover dagen og for å holde forbrenningen i gang.”
”Du skal spise lite og ofte, gjerne hver tredje/fjerde time, eller spise mellommåltider, for å unngå å bli sulten.”
”Du skal ikke spise sent på kvelden.”
Og så har vi jo alle spesialistene da, de som har prøvd ut og funnet dietten som passer for seg og som høres fornuftige ut, presentert som den eneste riktige måten å leve på for alle. Disse kriger gjerne seg imellom og oppnår i hvert fall å engasjere oss og gjøre oss forvirret. Vi går inn for en teori med liv og sjel, merker at det ikke virker på oss, prøver ut en annen teori; som heller ikke virker. Og vi tenker at det må være oss det er noe galt med; at ikke noe virker for oss.
Mange spiser på et tidspunkt de ikke føler sult eller lyst på mat; - for å unngå å bli sultne på et tidspunkt som ikke passer inn i timeplanen. Noen lever med stramme rutiner eller er i en arbeidssituasjon som gjør det vanskelig å spise helt etter kroppens behov, men de fleste av oss er egentlig langt friere enn vi tror.
Når vi lar kroppen vår bestemme, kan noen oppleve at det er helt uaktuelt å innta noe som helst før langt på formiddagen. Noen kan, til sin store overraskelse, oppleve å spise mer enn noen gang, men allikevel gå ned i vekt. Noen kan finne ut at de trives med et større måltid senere på kvelden enn de trodde det var lov å spise…
Hvis vi tør å erkjenne vår egen klokskap og begynner å leve etter den, vil de fleste oppleve at kropp, sinn og vekt kommer i balanse.
Først og fremst må selvfølelsen styrkes, og det må kanskje ryddes litt i tanker, følelser og egenvurdering. Min praksis har vist at det virker. De fleste av mine klienter oppnår etter 2 – 3 timers behandling å komme i balanse og i takt med seg selv, med kropp og sinn, og vekten går sakte men sikkert mot det som betegnes som trivselsvekt.
Hypnoterapi er en velegnet metode for å styrke intuitiv spising og for å kvitte seg med søtsug, saltsug og annet sug som kan sabotere kroppens behov.
Slanking, dietter, regler, teorier og direktiver er en sikker vei mot ubalanse. Det er når du får hjelp til å finne og følge din egen klokskap at du kommer i balanse og likevekt; - på alle måter.